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产后恢复服务

产后妈妈必须要做的8件事

第1件事

骨盆修复

第2件事

私密修复

第3件事

乳腺疏通

第4件事

腹直肌修复

第5件事

腰腹塑型

第6件事

满月发汗

第7件事

子宫养护

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盆底肌修复

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骨盆修复
1  骨盆修复
  常见困扰
  • -耻骨分离
  • -骨盆变形
  • -臀部外扩
  • -盆底松弛
  手法矫正
  • +耻骨闭合
  • +改善漏尿
  • +紧致臀部
  • +骨盆复位
私密修复
2  私密修复
  常见困扰
  • -阴松
  • -阴吹
  • -漏尿
  • -阴毒
手法矫正
  • +清洁阴道  
  • +改善妇科  
  • +紧致阴道  
  • +调节内分泌
乳腺疏通

专业手法 无痛催乳 让宝宝吃饱喝足

科学
运用中医按摩手法

快速为宝妈解除病痛

诊断
通过触诊检查乳房

并给出处理方案

专业
十月阳光技师持证上岗

临床经验丰富

腹直肌修复
  常见困扰
  • -引发腰痛
  • -体态异常
  • -形成疝气
  • -内脏位移
  修复功效
  • +收缩腰腹
  • +魅力再现
  • +减脂紧肤
  • +恢复曲线
腰腹逆型
5  腰腹逆型
  • 常见问题:
  • 腰腹臃肿
  • 腰酸背痛
  • 皮肤松驰
  • 修复功效:
  • 有效减脂
  • 紧致皮肤
  • 松盈体态
满月发汗
子宫养护
7  子宫养护
  • 常见问题:
  • 卵巢早衰
  • 面部长斑
  • 妇科病频发
  • 修复功效:
  • 调理月经
  • 延缓衰老
  • 调节内分泌
盆底肌修复
8  盆底肌修复
  • 常见问题:
  • 妇科炎症颁发
  • 子宫脱垂
  • 修复功效:
  • 预防盆地肌肉脱垂
  • 改善妇科
温馨提醒

产后恢复是一个循序渐进的过程,除了找对方法之外也不能操之过急,更不能过量运动。女性可从备孕起做一些简单的核心肌肉群训练,能减轻孕期腹直肌分离的程度,有助于产后恢复

产后恢复常见问题解答

任何产康问题 请致电十月阳光专业产后恢复中心
01 如何坐月子才能不发胖?

答:坐月子不发胖要在饮食和产后恢复操上下功夫,避免过度饮食,尤其是太肥腻的肉类和大补汤。荤素搭配、营养均衡最好。尽量母乳喂养,让宝宝多吸吮。配合着月嫂的指导做产后恢复操,唤醒肌肉群,给体型恢复做准备。

02 妊娠纹有办法祛除吗?

答:女性在怀孕期间由于腹部变大,身体纤维组织断裂形成妊娠纹路,有些在胸部、腰部和臀部也有,妊娠纹对身体健康不造成影响,只是看上去不美观。如果新妈妈年纪比较轻皮肤也紧致,妊娠纹是可以慢慢淡化的。可以听医嘱在合适的时间涂抹橄榄油,配合按摩让受损的皮肤吸收,慢慢淡化纹路。

03 产后减肥需要注意什么?

答:产后减肥跟普通人不一样,尤其要注意产妇的身体状态还在逐渐的修复阶段,饮食上要营养均衡、荤素搭配,运动量要适可而止,做适合产妇的产后瑜伽等轻型无氧运动,超负荷的有氧运动可以循序渐进地来。产后3个月之后进行减肥比较合适。

04 产后漏尿什么原因?

答:产后漏尿主要是产妇的盆底肌肉松弛和韧带弹性变差造成的,这跟产后的生产方式、生产次数、年龄和身体状况有关。建议可以预约北京十月阳光产康师上门服务,老师一对一指导客户做盆底肌修复、骨盆修复、一指缩阴等产康项目,安全无毒副作用。产后恢复效果好,值得推荐。

05 产后子宫脱垂了怎么办?

答:子宫一旦出现脱垂,就要避免增加腹压,如不能有便秘、咳嗽或者体力劳动,保守治疗的话可以进行凯格尔运动(即提肛运动),如果情节严重一定要就医治疗,让子宫恢复到原来的位置,否则随着年龄的增长,子宫脱垂的情况会越来越严重。

06 产后妈妈屁股变大了怎么办?

答:产后妈妈由于怀孕期间子宫变大、骨盆变宽和韧带松弛,在产后容易屁股变形,不如孕前紧致有型。在42天医院复查身体没问题后,妈妈们就可以做运动健身如产后瑜伽,激活腰腹部和臀部肌肉活力,多吃瘦肉和新鲜瓜果蔬菜,促进脂肪分解吸收。

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